O que comer após a relação? A recuperação de energia após um momento intenso de relação é crucial. Descubra quais alimentos são os mais preferidos e também os mais recomendados para essa recuperação.
A relação entre comida e atividade física
Muito se discute sobre a relação entre os alimentos e suas características afrodisíacas. No entanto, você sabia que uma grande parte da curiosidade nessa temática também está relacionada ao gasto calórico da relação? Em 2023, uma das perguntas mais feitas no Google foi “quantas calorias eu queimo durante a relação?”.
Gasto calórico
Pesquisadores da Universidade de Montreal, no Canadá, descobriram que esse valor varia entre homens e mulheres: em uma relação média de 25 minutos, eles perdem uma média de 100 kcal, enquanto elas queimam cerca de 75 kcal. Vale ressaltar que os cientistas apontaram que esse valor pode variar, considerando temperatura, suor e respiração: teoricamente, uma relação mais intensa pode fazer você perder mais calorias.
O que comer após a relação?
E como repor essas calorias? Qual é o alimento mais adequado ou ainda o mais procurado?
Pizza é a comida favorita após a relação
Após entrevistar dois mil participantes, o Times of India publicou uma pesquisa que indicou que a pizza é a comida mais popular após a relação. Em seguida, apareceram tacos mexicanos e sorvetes.
A importância da alimentação
Independentemente da sua escolha, a alimentação após a relação é importante. Após a atividade física, seu corpo passa por uma série de respostas fisiológicas que podem fazer com que você se sinta sem energia. Obviamente, optar por uma refeição balanceada que inclua os nutrientes certos vai ajudá-lo a se recuperar mais rapidamente, proporcionando mais energia.
Regular os níveis de açúcar no sangue depois da relação
Além disso, comer após a relação também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue. Durante a relação, o corpo humano libera hormônios capazes de causar flutuações nessas taxas: dessa forma, é uma boa ideia comer uma refeição com carboidratos complexos, como grãos integrais e vegetais.
Alimentos que podem ajudar a repor energias após a relação de modo mais eficaz
Para repor os níveis de energia e até mesmo melhorar o humor após a relação, vale a pena investir em alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão e nozes. As folhas verdes escuras, como couve e espinafre, são excelentes fontes de ferro e vitamina B6.
Hidratação após a relação
Além desses alimentos, é importante manter-se hidratado após a relação: faça isso bebendo água ou água de coco. Ao escolher os alimentos certos, você pode ajudar seu corpo a se recuperar e a se sentir energizado após a relação. Sabia dessas curiosidades? Então agora compartilhe essas descobertas com seu parceiro ou parceira e aproveitem juntos.
Considerações finais
A atividade física, embora prazerosa, pode ser bastante desgastante para o corpo. A reposição de energia é, portanto, crucial para manter a saúde e o bem-estar. A escolha dos alimentos certos pode não só ajudar a repor as energias gastas, mas também melhorar o humor e regular os níveis de açúcar no sangue.
Investir em alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão e nozes, pode ser uma excelente maneira de repor as energias. Além disso, as folhas verdes escuras, como couve e espinafre, são excelentes fontes de ferro e vitamina B6, nutrientes essenciais para o corpo.
A hidratação também é um aspecto importante a ser considerado. Beber água ou água de coco após a relação pode ajudar a manter o corpo hidratado e auxiliar na recuperação.
Por fim, lembre-se de que cada corpo é único e pode reagir de maneira diferente a diferentes alimentos. Portanto, é sempre uma boa ideia ouvir o seu corpo e escolher os alimentos que lhe fazem sentir melhor.
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